ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЛОМКИЕ НОГТИ? ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ИЛИ СУДОРОГИ? ВИНОВАТ ДЕФИЦИТ ЭТОГО МИНЕРАЛА!

ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЛОМКИЕ НОГТИ? ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ИЛИ СУДОРОГИ? ВИНОВАТ ДЕФИЦИТ ЭТОГО МИНЕРАЛА!

Узнай 5 симптомов дефицита минералов и срочно пополни их запас!

Всем известно о важности для нашего здоровья витаминов и минералов. Их дефицит отражается на нашем здоровье и имеет свои симптомы.

Сегодня мы расскажем о пяти наиболее распространенных признаков дефицита витамина или минералов.

Акне: дефицит цинка
Недостаток цинка в организме может привести к появлению угревой сыпи. Это связано с тем, что цинк отвечает за контроль над выработкой кожного сала. Кроме того, цинк участвует в процессах заживления ран, снимает воспаление и приводит к восстановлению клеток кожи.

Он также предотвращает образования акне, блокируя активность фермента, который стимулирует выработку тестостерона. Только 30 мг цинка в день может предотвратить образование угрей, и эта доза содержится в ¼ чашки сырых семян тыквы.

Витилиго: недостаток незаменимых жирных кислот.
Витилиго — заболевание, при котором на коже наблюдаются белые пятна, участки, лишенные пигмента. Это нарушение пигментации связывают с недостатком омега 3 жирных кислот.

Выпадение волос: недостаток железа.
Железо необходимо для синтеза гемоглобина, соединения, которое переносит кислород к органам и тканям. Другими словами, его роль заключается в обеспечении волосяных луковиц кислородом и важными питательными веществами. Дефицит железа приводит к анемии и выпадению волос.

Сухие или поврежденные волосы и ломкие ногти: дефицит биотина.
Для того, чтобы иметь яркие и здоровые волосы, ваш организм должен получать необходимое количество витамин B7 или биотина. Недостаток этого витамина достаточно распространенное явление. Препараты с биотином продаются в аптеках.

Головные боли и судороги: отсутствие магния.
Еще один важный минерал для здоровья и красоты — магний. Он имеет важное значение для нормального функционирования нервной системы и расслабления мышц.

Кроме того, магний предотвращает нарушение сна. Для восполнения потребностей организма в магнии необходимо чаще включать в свой рацион листовые овощи, такие как салат и капуста.

Еще один отличный способ обогатить организм магнием — ванны с морской солью. Кожа способна впитывать минералы из водного раствора.

Таким образом, если вы заметили какие-либо из перечисленных выше симптомов, вы должны найти способ восполнить дефицит витаминов и минералов.

Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!