Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.

Возраст долгожителя начинается с 90 лет, а в Японии средняя продолжительность жизни составляет 84 года! Огромную роль в долголетии играет питание, образ жизни и тренировки спины, ведь здоровый позвоночник жители страны восходящего солнца считают залогом успеха.
Японцы ведут вертикальный образ жизни, их чаи в разы полезнее наших, а искривленная шея для них вообще считается главным признаком проблем со здоровьем. Сегодня мы поделимся с тобой правилами здоровой жизни, которые помогут прожить до заветной отметки в 100 лет.
Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.
Правила здорового образа жизни Мы добираемся на работу на машине, чтобы отсидеть рабочую смену, в то время как для японцев автомобиль остается роскошью, и все привыкли разъезжать на общественном транспорте. Они стоят в метро и пешком доходят до места работы, а некоторые даже работают за компьютером стоя. И хотя мы рассказывали, почему позвоночник не любит, когда мы сидим, всё же хочется больше поговорить о питании.
Вам также понравится — Кремы из аптеки: настолько эффективного действия не могла предсказать! А купила за копейки…
Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.
Обедая, японцы руководствуются правилом 80 %, что означает не доедать пищу полностью и оставить чуть-чуть еды. К тому же размер тарелок у них значительно меньше, да и лакомятся они палочками, а не огромными ложками.
Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.
Многие из нас обожают жаренную пищу и еду во фритюре, тогда как японцы предпочитают варить или готовить на пару. У нас — жирные супы и солянки, у них — постные бульоны с водорослями.
Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.
В больнице чаще, чем в парикмахерской
Здравоохранение в Японии находится на высшем уровне: жители этой страны посещают клинику минимум 12 раз в год. Интересная особенность: пациенты могут самостоятельно выбирать врача.
Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.
Чай как смысл жизни
Вам также понравится — Список обязательных вещей, которые следует делать каждый день
Японский чай в разы полезнее привычного для нас чая в пакетиках, а чего только стоит «маття» — растертый зеленый чай в виде порошка, без которого не обходится ни одна чайная церемония.
Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.
Упражнение «Золотая рыбка»
Целитель Кацудзо Ниши описал полезные тренировки для разгрузки позвоночника, самой результативной из которых можно назвать упражнение «Золотая рыбка».
Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.
Японцы помешаны на чистоте: они моются два раза в день и не ленятся наводить порядок в доме и на рабочем месте. Владельцы магазинов моют тротуар перед входом, уборщики протирают мусорные урны, а сотрудники авиалиний вручную чистят ковры от мельчайших соринок.
Вот почему жители Японии живут дольше всех, не стареют и не толстеют.