Продукты, которые ты ешь неправильно

Продукты, которые ты ешь неправильно
Сегодня мы подготовили для вас подборку из 10 продуктов, с которыми вы прекрасно знакомы, но чаще всего готовите и употребляете их неправильно. Мы расскажем, как делать это правильно, чтобы усваивать их них максимум полезных веществ.
10 продуктов, которые вы едите неправильно 1. Брокколи
Во время тушения или варки все полезные вещества из этого овоща пропадают. Чтобы сохранить их, брокколи стоит готовить в пароварке или употреблять в сыром виде.
Продукты, которые ты ешь неправильно3. Клубника
После покупки клубники в магазине, не спешите сразу отрывать плодоножки, так как при этом ягоды теряют часть витаминов, как и при нарезке. И помните, самая полезная клубника продается только в сезон.
Вам также понравится — Узнай, как связан позвоночник с другими органами. Причина болей в спине может оказаться сюрпризом.
Продукты, которые ты ешь неправильно3. Черный чай
Полезные вещества из чая теряют свою активность, если добавлять в напиток молоко.
Продукты, которые ты ешь неправильно4. Семена льна
Внутри этих замечательных семян содержатся клетчатка, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты. Но при простом употреблении семян льна с кефиром или йогуртом они практически не усваиваются, поэтому перед употреблением семян, измельчите их в порошок.
Продукты, которые ты ешь неправильно5. Спаржа
Чтобы сохранить пользу этого овоща, готовьте его на пару или же слегка обжаривайте на раскаленной сковороде, но так, чтобы она оставалась слегка хрустящей.
Продукты, которые ты ешь неправильно6. Чеснок
Для получения максимума полезных веществ из этого овоща раздавите его и дайте постоять 10 минут, а только потом добавляйте в блюда.
Продукты, которые ты ешь неправильно7. Мясо на гриле
Чтобы не получить сгоревший кусок мяса, стоит доверить приготовление мяса на гриле или барбекю только профессионалам.
Вам также понравится — Грецкие орехи с медом — средство, которое рекомендуют врачи
Продукты, которые ты ешь неправильно8. Помидоры
В томатах содержится антиоксидант ликопин, который защищает сосуды и предотвращает развитие атеросклероза. Чтобы получить из него максимальную пользу, помидоры нужно подвергнуть тепловой обработке: отварить, протушить или запечь.
Продукты, которые ты ешь неправильно9. Йогурт
Открывая йогурт, не стоит выливать сыворотку, которая скапливается сверху, просто размешайте йогурт и употребляйте его.
Продукты, которые ты ешь неправильно10. Крупы и бобы
Необработанные зерна и сушеные бобы содержат в своей оболочке фитаты — антиоксиданты, которые, вступая в контакт с витаминами и минералами, мешают организму их полностью усвоить. Поэтому всегда замачивайте бобы и крупы на ночь перед готовкой.
Продукты, которые ты ешь неправильно
Продукты, которые ты ешь неправильно