Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

Неужели дома можно достигнуть хороших результатов с помощью простых спортивных упражнений? Да, непременно! Если заниматься часто и старательно, ты сразу же ощутишь эффект.
Благодаря этой зарядке твой живот станет плоским за счет кардионагрузки. Такое укрепление мышц принесет только удовольствие!
Упражнения для укрепления мышц живота
1. Начни с упражнения «Мельницы».
Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!2. Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).
Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!3. Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).
Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!4. Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте.
Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!5. Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз).
Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!6. Выполни приседания и прыжок (40 раз).
Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!Делай эти упражнения энергично: чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого нет возможности посещать спортзал.
Вам также понравится — «Мне 42, а выгляжу на 20! Секрет моей молодости ну очень прост: всего лишь мажу лицо…»
Сообщи подружкам о таком замечательном и доступном фитнесе. И не забывай заниматься!
Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!